woensdag 10 juli 2013

Hoe komt het dat kleine kinderen veel slaap nodig hebben?


Een van de belangrijkste functies van slaap is het versterken en verbeteren van verbindingen in je hersenen.
Oude, minder nuttige hersenverbindingen worden inactief, terwijl er nieuwe belangrijke neuronverbindingen tot stand komen.
Op die manier worden nieuwe indrukken en kennis verwerkt en rijpt een brein.



Dit proces vindt in een kinderbrein veel meer plaats dan in het brein van een volwassene.
Omdat al dat herbedraden en herindelen vooral tijdens het slapen plaatsvindt, heeft een kind lange nachten nodig.
Zo ontwikkelt het kinderbrein zich langzaam tot een volwassen brein, dat met minder slaapuren toe kan.



- volwassenen die chronisch te kort slapen, hebben meer kans op vetzucht, hart- en vaatziektes en suikerziekte.
- de risico's worden vooral groter als een volwassene per nacht gemiddeld minder dan 6 uur slaapt.
- wie langer dan 18 uur op is, heeft een inschattingsvermogen dat vergelijkbaar is met iemand die aangeschoten is.

meer op http://5-five-5.blogspot.nl/

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen