woensdag 29 juni 2022

Proteïnedieet

Het proteine dieet of eiwitdieet lijkt wel wat op Atkins, maar de focus ligt veel meer op het eten van eiwitten. 
De focus ligt op het eten van proteïnerijke producten en groenten. 
Het aantal koolhydraten moet worden beperkt en producten met suiker moet je vermijden. 
Eiwitten haal je uit producten als vlees, groeten, zuivel, peulvruchten en eieren, aangevuld met proteïneshakes. 
Het idee achter dit dieet is dat je door het eten van veel eiwitten en minder koolhydraten je toch een vol gevoel houd en je spieren behouden blijven. 
Het eten van minder koolhydraten helpt bij het verbranden van vetmassa.








Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

De rotte appels uit de mand halen

De minder getalenteerde personen wegsturen, de minder goede dingen sorteren van de goede dingen.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

dinsdag 28 juni 2022

Atkins

Het Atkins dieet is al jarenlang populair. 
Zelfs grote namen als Kim Kardashian zijn er fan van. 
Bij dit dieet eet je relatief weinig koolhydraten. 
Het doel is om verzadigende maaltijden samen te stellen met magere eiwitten, gezonde vetten, groenten en fruit. 
Het is soms even zoeken wanneer je koolhydraten moet vervangen voor een ander product, maar met de komst van courgette, bloemkoolrijst en koolhydraatarm brood is het een stuk eenvoudiger om volledige maaltijden samen te stellen.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

Door de mand vallen

Van een lager niveau blijken te zijn dan de buitenwereld tot dan toe had gedacht.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

maandag 27 juni 2022

Flexitarische dieet

Het flexitarische dieet houdt eigenlijk in dat je deels vegetarisch eet. 
Meestal wordt 80% vegetarisch aangehouden als richtlijn. 
Zo geniet je van de voordelen van een plantaardig dieet, zonder dat je dierlijke producten helemaal hoeft af te zweren. 
Zo kun je als flexitariër minder risico lopen op hartproblemen en helpt dit dieet bij het voorkomen van diabetes en kanker. 
Een groot voordeel van dit dieet is dat het vrij flexibel is. 
Je kunt het invullen op jouw manier, zolang minstens 80% van je eten plantaardig is. 
Dat maakt het makkelijker om vol te houden.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

Zijn mannetje staan

Op ferme wijze een taak vervullen. 
Kan ook gezegd worden van vrouwen, zoals in: "Ondanks het feit dat ze koningin was en vrouw stond ze toch haar mannetje." 
Cees Fasseur over koningin Wilhelmina.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

zondag 26 juni 2022

WW

Dit dieet stond voorheen bekend als Weight Watchers. 
Het is een systeem waarbij je op een versimpelde manier bijhoudt wat je eet. 
Alle soorten voedsel zijn een bepaald aantal punten waard, gebaseerd op voedingswaarden. 
Afhankelijk van je persoonlijke doelen mag je dagelijks een bepaald aantal punten eten. 
Er zijn eigenlijk geen restricties, zolang je je maar aan je punten houdt. 
Dat is meteen het nadeel van dit dieet. 
Je moet namelijk heel nauwkeurig bijhouden wat je gedurende de dag eet, want zonder de bijbehorende app weet je niet of je binnen je puntenaantal blijft. 
Een voordeel van WW is dat voeding met gezonde voedingswaarden centraal staat.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

Met man en muis vergaan

Schipbreuk zonder overlevenden.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

vrijdag 24 juni 2022

Het alkaline dieet

Bij het alkaline dieet houd je rekening met het pH-niveau van je lichaam. 
Het doel is om dit niveau tussen 7,35 en 7,45 te houden. 
Je vermijdt daarom voedsel dat zuur veroorzaakt wanneer het verteerd wordt door je lichaam. Voorstanders van het dieet zeggen dat je geheugen er beter van wordt en dat je meer energie krijgt. 
Je mag vers fruit eten, groenten, noten en peulvruchten. 
Tarwe, pasta, vlees, vis, zeevruchten, zuivel, thee, koffie, suiker en alcohol moet je juist vermijden. Doordat je meer groenten en fruit zult eten en zuivel en suiker juist vermijdt, is het logisch dat je na verloop van tijd afvalt. 
De regels zijn alleen streng, waardoor het lastig is om dit dieet vol te houden.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

De gaande en komende man

Iedereen die komt opdagen.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

donderdag 23 juni 2022

Het Paleodieet

Het Paleodieet wordt ook wel het oerdieet genoemd. 
Dat komt doordat je bij dit dieet enkel producten eet die mensen uit de oude steentijd zouden eten. 
Het idee hierachter is dat moderne voedselproducten niet aansluiten op wat ons lichaam nodig heeft. 
Dat houdt in de praktijk in dat je voornamelijk vlees van graseters, zeevruchten, vers fruit, groenten, eieren, noten, zaden en gezonde oliën mag eten. 
Je mag niets eten wat bewerkt is en ook peulvruchten, zuivel, suiker, aardappelen en zout zijn uitgesloten. Met deze restricties is het makkelijk om te bedenken dat je gezonder gaat eten. 
Dankzij de vele eiwitten voel je je ook langer verzadigd.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

Ergens niet om malen

Iets onbelangrijk vinden.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

woensdag 22 juni 2022

Het 5:2 dieet

Het 5:2 dieet is vooral populair in landen als Engeland, Australië en Zweden. 
De naam verwijst naar de manier waarop je je week indeelt. 
Twee dagen per week ga je vasten, waarbij je het aantal calorieën dat je binnenkrijgt sterk beperkt. 
De overige vijf dagen mag je normaal eten, zonder restricties. 
Dat betekent nog wel dat je gezonde keuzes moet maken, maar dat je vijf dagen per week niet veel met je voeding bezig hoeft te zijn. 
De twee dagen waarop je gaat vasten zijn wel erg streng, want je mag niet meer dan 500 calorieën per dag binnenkrijgen. 
Deze balans tussen strenge en losse regels maakt dat veel mensen het 5:2 dieet goed kunnen volhouden. Daarnaast geniet je van de voordelen van vasten: je cholesterol daalt, je bloeddruk daalt en je stofwisseling wordt sneller.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

Geen maat weten te houden

Onbeheerst doorgaan waarmee ben begonnen is.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

maandag 20 juni 2022

Het mediterrane dieet

Het mediterrane dieet is, zoals je wel kunt verwachten, geïnspireerd op de eetstijl in mediterrane landen. 
Verse producten staan centraal, zoals groenten, olijfolie, vis en kip. 
Bewerkt voedsel, eten met een hoog zoutgehalte, rood vlees en verzadigde vetten vermijd je juist wanneer je dit dieet volgt. 
Een groot pluspunt van het mediterrane dieet is dat het drinken van rode wijn toegestaan is. 
Het idee achter het dieet is dat je vooral producten eet die goed zijn voor je hart en die de kans op een hoge bloeddruk, diabetes en overgewicht verkleinen. 
Veel mensen vinden dit een fijn dieet omdat ze nog steeds ontzettend smaakvolle gerechten mogen eten. 
Zo staan bijna alle klassiekers uit de Italiaanse of Griekse keuken op het menu, maar dan zonder de grote hoeveelheden kaas.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

Met twee maten meten

Meer van een ander verwachten, dan je zelf bereid bent te geven.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

zondag 19 juni 2022

Mooie mannen - Leeuw, de manenman

Wat leeuwenmanen precies doen is niet zeker. 
Zijn ze bedoeld om vijandige soortgenoten af te schrikken? 
Zorgen ze dat een tegenstander minder makkelijk je strot kan afbijten? 
Of is de weelderige haardos er om vrouwtjes te versieren? 

Dat leeuwinnen een goede kop met haar belangrijk vinden, blijkt uit een onderzoek in de VS. 
Biologen deden in 2002 een opvallend experiment, waarbij twee pluchen mannetjesleeuwen op een jeep in een natuurpark werden gezet, een met donkere manen en de andere met blonde manen. 
Leeuwinnen mochten een kijkje bij ze nemen. 
Het blondje bleek veel minder in de smaak te vallen dan de bruingemaande man.






Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:
Abonneren op: Posts (Atom)