De naam verwijst naar de manier waarop je je week indeelt.
Twee dagen per week ga je vasten, waarbij je het aantal calorieën dat je binnenkrijgt sterk beperkt.
De overige vijf dagen mag je normaal eten, zonder restricties.
Dat betekent nog wel dat je gezonde keuzes moet maken, maar dat je vijf dagen per week niet veel met je voeding bezig hoeft te zijn.
De twee dagen waarop je gaat vasten zijn wel erg streng, want je mag niet meer dan 500 calorieën per dag binnenkrijgen.
Deze balans tussen strenge en losse regels maakt dat veel mensen het 5:2 dieet goed kunnen volhouden.
Daarnaast geniet je van de voordelen van vasten: je cholesterol daalt, je bloeddruk daalt en je stofwisseling wordt sneller.
